BK TRAINING

sinunlaistasi valmennusta


YKSILÖLLINEN VALMENNUS

Henkilökohtaisen valmennuksen avulla saat harjoitteluun ja ruokavalioon uutta näkökulmaa ammattilaisen ohjauksessa.

Kaikille löytyy sopiva ohjelma elämäntilanteen ja aikaisemman kokemuksen mukaan - Sinun ei tarvitse olla kuntosalin jäsen tai hikiliikkuja, jotta voisit aloittaa valmennuksessa.

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen alkutapaaminen (ei sido valmennussuhteeseen)

HYVINVOINTI STARTTI

Helppo ja nopea aloitus henkilökohtaisesti suunnitellun treenin ja yksilöllisen valmennuksen maailmaan. Startti sisältää:

  • tavoitteiden kartoituksen
  • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
  • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman
  • ruokapäiväkirja-analyysin

Tavoitteiden kartoitus ja kuntotestaus toteutetaan ensimmäisen tapaamisen aikana, 

Yksilöllisen, juuri sinun tavoitteesi huomioivan treeniohjelman saat toisella ja kolmannella tapaamisella. Treenitapaamisissa käydään liikkeet ja tekniikat läpi parhaiden mahdollisten tulosten saamiseksi ja itsenäisen harjoittelun onnistumisen varmistamiseksi. 

Neljännellä tapaamisella eli Ravintotapaamisella käydään ruokapäiväkirja-analyysi läpi, sekä saat tavoitteiden mukaisen ruokavalion suosituksen ja ohjeistuksen.

Valmennus toteutetaan yhden kuukauden sisällä.

  • 379 € (yht. 4 tapaamista)

Henkilökohtainen ravintoanalyysi

Helppo ja nopea tapa ottaa suunta kohti terveellisempää elämää ja parempaa oloa. Saada tietoa siitä miten juuri sinun tulisi syödä, jotta saavutat tavoitteesi. 
Ravintoanalyysi sisältää:

  • tavoitteiden kartoituksen
  • ruokapäiväkirjan (7 vrk) pito-ohjeen
  • henkilökohtaisen ravintoanalyysin (myös kirjallisena)
  • esimerkkiateriarytmin ja ateriamallit

Sisältää yhden tapaamisen (1h) ravintovalmentajan kanssa. Tapaamisessa käydään läpi ravintoanalyysi ja ruokavalio-ohjeet. Suositeltavaa toteuttaa toinen tapaaminen n. 2-3 viikon kuluttua, jossa täsmennetään tavoitteiden mukaisia ruokavalio-ohjeita.

Hinta 179 €

Henkilökohtaisen treeniohjelman laadinta

  • tavoitteiden kartoituksen
  • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
  • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman

Hinta esimerkki
1 jakoinen ohjelma 99 € yksi tapaaminen
1 jakoinen ohjelma 159 € kaksi tapaamista
2 jakoinen ohjelma 189 € kaksi tapaamista
2 jakoinen ohjelma 289 € kolme tapaamista

BK TRAINING

personaltraining

ravintovalmennus

jooga

pilates

Oulu, Kempele ja ympäristökunnat

Beerit Kopola 

p. 0505704388

beerit@bktraining.fi