BK TRAINING

sinunlaistasi valmennusta


BK TRAINING - HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS:


- Kokonaisvaltaista valmentamista, motivointia, tavoitteen asettamista ja sen saavuttamista, henkistä valmennusta ja tsemppaamista, elämänlaadun parantamista.

- Fyysistä kuntovalmennusta, tehokkaita mutta turvallisia treenejä ohjatusti.

- Tukemista, neuvomista, oikeiden valintojen tekemistä.
- Kehonkoostumuksen muokkaamista, sekä henkisten että fyysisten voimien kasvattamista.

haastattelutapaaminen on aina veloitukseton! (ei sido valmennuksen aloittamiseen)

 

QUICK & GO

Quick & Go on sähäkkä ja sinun tarpeidesi mukainen valmennustapaaminen, joka sytyttää treenimotivaatiosi ja tarjoaa tietoa oman hyvinvointisi optimoimiseksi.

  • 39 €/ kerta (30 min)

    PT30

    PT30 on todellinen kiihdytyskaista kohti haluttuja tuloksia. Valmennus sopii sinulle, joka toivot erityisen vankkaa tukea harjoittelun aloittamiseen, kaipaat tehotreeniä kohti tavoitteitasi, tai haluat ripeästi viedä tuloksiasi eteenpäin jollain tietyllä osa-alueella.

    • Kesto 1kk
    • 8 tapaamista (á 45min)
    • tavoitteiden kartoituksen
    • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
    • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman
    • valmentajan tuki harjoitusjakson ajan puhelimitse tai sähköpostitse
    • 499€/kk

    PT90

    PT90 on intensiivinen valmennus, jossa viikoittaiset valmennustapaamiset siivittävät sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi tai auttavat sinua optimoimaan tuloksesi.

    • Kesto 3kk
    • 12 tapaamista (á 45min)
    • tavoitteiden kartoituksen
    • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
    • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman päivityksineen (salille tai kotiin)
    • ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta laadittu ravintovalmennus
    • valmentajan tuki harjoitusjakson ajan puhelimitse tai sähköpostitse
    • 279€/kk

    PT90 LIGHT

    PT90 Light on intensiivinen valmennus, jossa valmennustapaamiset siivittävät sinut alkuun elämäntapamuutoksessasi tai auttavat sinua optimoimaan tuloksesi.

    • Kesto 3kk
    • 9 tapaamista (á 45min)
    • tavoitteiden kartoituksen
    • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
    • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman päivityksineen (salille tai kotiin)
    • ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta laadittu ravintovalmennus
    • valmentajan tuki harjoitusjakson ajan puhelimitse tai sähköpostitse
    • 219€/kk

    PT180

    PT180 tsemppaa sinut huikeisiin tuloksiin ja kestäviin muutoksiin. Säännölliset valmennustapaamiset takaavat että karistat kiloja, kesytät rautaa tai kohennat kestävyyttäsi parhaiden oppien mukaisesti, ja omaksut valtavasti hyödyllisiä taitoja omatoimista treenaamista varten.

    • Kesto 6kk
    • 12 tapaamista (á 45min)
    • tavoitteiden kartoituksen
    • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
    • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman päivityksineen (salille tai kotiin)
    • ruokapäiväkirja-analyysin pohjalta laadittu ravintovalmennus
    • valmentajan tuki harjoitusjakson ajan puhelimitse tai sähköpostitse
    • 159€/kk

      PT360

      PT360 on sinulle, joka treenaat pääosin omatoimisesti, mutta kaipaat uusia vinkkejä ja sparraajaa tehostamaan tuloksiasi tai ylläpitämään intoasi läpi vuoden. Personal trainerisi seuraa tuloksiasi, pitää huolen että harjoittelet nousujohteisesti ja ohjaa uusien tavoitteiden asettamisessa.

      • Kesto 12kk
      • 12 tapaamista (á 45min)
      • tavoitteiden kartoituksen
      • liikkuvuus- ja kuntotestauksen
      • sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman päivityksineen (salille tai kotiin)
      • valmentajan tuki harjoitusjakson ajan puhelimitse tai sähköpostitse
      • 99€/kk

        Intensiivi valmennukset Duo valmennuksena -25% hinnasta

        Kysy sinulle sopivinta valmennusta!

        BK TRAINING

        personaltraining

        ravintovalmennus

        jooga

        pilates

        Oulu, Kempele ja ympäristökunnat

        Beerit Kopola 

        p. 0505704388

        beerit@bktraining.fi