BK TRAINING

sinunlaistasi valmennusta

BK TRAINING - RAVINTOVALMENNUS:


Ensimmäinen haastattelutapaaminen on aina veloitukseton! 

Tämä valmennus on sinulle aktiiviliikkuja, elämäntapamuutosta haluava tai jos haluat tarkistaa ja käydä läpi ruokavaliosi ammattilaisen kanssa sekä saada ideoita ruoanlaittoon.

Valmennuksesta voit saada avun mm. vatsavaivoihin, iho-oireisiin, hormonitoiminnan ongelmiin, jatkuvan väsymyksen selättämiseen ja vastustuskyvyn parantamiseen.

Valmennus sisältää seuraavat asiat:

  • tavoitteiden kartoituksen
  • ruokapäiväkirjan (7 vrk) pito-ohjeen
  • henkilökohtaisen ravintoanalyysin (myös kirjallisena)
  • esimerkkiateriarytmin ja -ateriamallit
  • toimenpidesuosituksia oman tavoitteen saavuttamiseksi & edistymisen seurannan
  • reseptejä ja ohjeita kaupassakäynnin ja arkiruokailun helpottamiseksi

Valmennus opettaa sinut tekemään parempia valintoja ja ottamaan uusia, terveellisiä ruoka-aineita käyttöön sekä käyttämään ruoka-aineita luonto ja ympäristö huomioiden. Valmennukseen sisältyy valmentajan tuki harjoitusjakson ajan puhelimitse tai sähköpostitse

RAV3#

kesto 3 kuukautta

3 tapaamista kuussa: 219€/kk

4 tapaamista kuussa: 279€/kk


RAV6# 

kesto 6 kuukautta

2 tapaamista kuussa: 159€/kk

3 tapaamista kuussa: 219€/kk

4 tapaamista kuussa: 279€/kk


Henkilökohtainen ravintoanalyysi

Helppo ja nopea tapa ottaa suunta kohti terveellisempää elämää ja parempaa oloa. Saada tietoa siitä miten juuri sinun tulisi syödä, jotta saavutat tavoitteesi.
Ravintoanalyysi sisältää:

  • tavoitteiden kartoituksen
  • ruokapäiväkirjan (7 vrk) pito-ohjeen
  • henkilökohtaisen ravintoanalyysin (myös kirjallisena)
  • esimerkkiateriarytmin ja ateriamallit

Sisältää yhden tapaamisen (1h) ravintovalmentajan kanssa. Tapaamisessa käydään läpi ravintoanalyysi ja ruokavalio-ohjeet. Suositeltavaa toteuttaa toinen tapaaminen n. 2-3 viikon kuluttua, jossa täsmennetään tavoitteiden mukaisia ruokavalio-ohjeita.

Hinta 179 €

Seuranta

Yksi tapaaminen valmentajan kanssa (1h), kartoituksen jälkeen. Seurantakäynnillä asiakkaan ruokapäiväkirjat analysoidaan uudestaan, sekä tehdään tarpeelliset korjaukset ruokavalioon. Kartoitus on hyvä toteuttaa 2-3 vko:n kuluttua uuden ruokavalion aloittamisesta.

Hinta 85 €

Kysy sinulle sopivinta valmennusta!

BK TRAINING

personaltraining

ravintovalmennus

jooga

pilates

Oulu, Kempele ja ympäristökunnat

Beerit Kopola 

p. 0505704388

beerit@bktraining.fi